揭開台灣之心 – 新聞、洞察、與更多
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(特派員鄒志中報導) 當疲憊成為日常，僅靠延長睡眠時間已難以全面恢復身心活力？哈佛醫學界與跨領域專家日前提醒我們：休息不止於睡眠。以Saundra Dalton-Smith博士在《Sacred Rest》所提出的七種休息法為核心框架，結合哈佛醫學院睡眠醫學科副教授Eric Zhou的實務觀點，這份七種進階休息法指南提供了更全面、可執行的休息策略，協助大眾在工作與生活中達到更穩定的專注、情緒與創造力。本文將逐一解構七種進階的休息法，並提供可落地的日常做法，讓身心獲得真正的放鬆與修復：
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(特派員鄒志中報導) 糖尿病是一種因胰島素分泌不足或作用不良，導致長期血糖過高的慢性代謝疾病。常見「三多」症狀為多吃、多喝、多尿，另伴隨體重減輕與疲倦。主要分第1型（自身免疫破壞）與第2型（肥胖、遺傳、生活習慣不良）。控制關鍵為健康飲食、規律運動、減重及遵循醫囑用藥。
糖尿病，這場昔日被視為個人健康問題的戰役，如今已然演變為攸關家庭幸福、醫療體系韌性與國家財政穩健的結構性命題。當台灣成人盛行率逼近每八人一例，全球患者數已突破五億大關，這股「慢性流行病」的影響力早已超越診間藩籬，躍升為社會治理、產業創新與公共衛生領域刻不容緩的集體挑戰。面對從第一型、第二型，乃至妊娠糖尿病與單基因亞型的多重面貌，單純的降血糖策略已不足以抵禦未來風險；台灣迫切需要的是一套以預防為核心、科技與社會支持並進的全方位轉型方案。
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