(特派員鄒志中報導) 當疲憊成為日常，僅靠延長睡眠時間已難以全面恢復身心活力？哈佛醫學界與跨領域專家日前提醒我們：休息不止於睡眠。以Saundra Dalton-Smith博士在《Sacred Rest》所提出的七種休息法為核心框架，結合哈佛醫學院睡眠醫學科副教授Eric Zhou的實務觀點，這份七種進階休息法指南提供了更全面、可執行的休息策略，協助大眾在工作與生活中達到更穩定的專注、情緒與創造力。本文將逐一解構七種進階的休息法，並提供可落地的日常做法，讓身心獲得真正的放鬆與修復：
The post 睡10小時還累？哈佛教授揭密七種進階休息法，比睡覺更有效！ 精準修復情緒、創意與感官疲勞，個人與企業都能立刻落地使用 appeared first on 新聞.